Gestion du Stress

Saviez-vous qu'il existe le stress positif et le stress négatif🤔🤨

Le stress positif (bon stress) 😁 et stress négatif (mauvais stress) 😡 se définissent en rapport avec le niveau de performance et de bien être atteint par la personne stressée.

→ Stress positif 😎 : caractérisé par une excitation qui mobilise tous nos sens (trac du sportif ⛹️‍♂️ lors d’une compétition qui l’aide à se dépasser physiquement,...), augmente la concentration, la mobilisation des ressources et la motivation pour atteindre la zone optimale de performance,...

→ Stress négatif 😵 : lorsque l’énergie déployée de ce même sportif ne lui permet pas de prendre le dessus 😥 sur la situation ou qu’il se laisse déborder par ses émotions, il se met à résister au stress et n’est plus dans la performance optimale → si le stress se prolonge → stress négatif → épuisement.

⇒ Il est important de saisir que c’est le manque ou l’excès de stress qui entache nos performances. Un stress optimal, non répétitif et qui ne se prolonge pas nous stimule et nous permet d’être performant.🏄‍♀️

Le stress peut être comparé à la marche 🚶‍♀️ car nous sommes alternativement en déséquilibre d’un pied sur l’autre. De la même façon nous vivons des moments de stress lorsqu’un changement significatif intervient dans notre stabilité quotidienne. A faible dose, le stress est dit positif car sans ce petit déséquilibre nous ne pourrions avancer. Mais s'il devient trop intense ou trop répétitif, nous risquons de trébucher, de tomber et de nous blesser.😉