Gestion du Stress

Saviez-vous qu'il existe le stress positif et le stress nĂ©gatifđŸ€”đŸ€š

Le stress positif (bon stress) 😁 et stress nĂ©gatif (mauvais stress) 😡 se dĂ©finissent en rapport avec le niveau de performance et de bien ĂȘtre atteint par la personne stressĂ©e.

→ Stress positif 😎 : caractĂ©risĂ© par une excitation qui mobilise tous nos sens (trac du sportif â›č‍♂ lors d’une compĂ©tition qui l’aide Ă  se dĂ©passer physiquement,...), augmente la concentration, la mobilisation des ressources et la motivation pour atteindre la zone optimale de performance,...

→ Stress nĂ©gatif đŸ˜” : lorsque l’énergie dĂ©ployĂ©e de ce mĂȘme sportif ne lui permet pas de prendre le dessus đŸ˜„ sur la situation ou qu’il se laisse dĂ©border par ses Ă©motions, il se met Ă  rĂ©sister au stress et n’est plus dans la performance optimale → si le stress se prolonge → stress nĂ©gatif → Ă©puisement.

⇒ Il est important de saisir que c’est le manque ou l’excĂšs de stress qui entache nos performances. Un stress optimal, non rĂ©pĂ©titif et qui ne se prolonge pas nous stimule et nous permet d’ĂȘtre performant.đŸ„â€â™€ïž

Le stress peut ĂȘtre comparĂ© Ă  la marche đŸš¶â€â™€ïž car nous sommes alternativement en dĂ©sĂ©quilibre d’un pied sur l’autre. De la mĂȘme façon nous vivons des moments de stress lorsqu’un changement significatif intervient dans notre stabilitĂ© quotidienne. A faible dose, le stress est dit positif car sans ce petit dĂ©sĂ©quilibre nous ne pourrions avancer. Mais s'il devient trop intense ou trop rĂ©pĂ©titif, nous risquons de trĂ©bucher, de tomber et de nous blesser.😉